Nutrición y Alimentación
Que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento.
Aprenderás a nutrir tu cuerpo con los alimentos adecuados para mantener una salud óptima. Descubrirás cómo equilibrar macronutrientes, planificar comidas saludables y prevenir enfermedades relacionadas con la alimentación.
Nutrición se refiere al proceso de obtención y utilización de alimentos para el funcionamiento óptimo del cuerpo. Involucra la ingesta de macronutrientes y micronutrientes esenciales para la salud, el crecimiento y la prevención de enfermedades.
Contenido de la ruta de aprendizaje
- Etapas
5 etapas
- Lecciones
24 lecciones
- Revisiones
5 revisiones prácticas
Lo que aprenderás
- Cómo estructurar una dieta balanceada
- Qué son macronutrientes y micronutrientes
- Errores comunes al comer saludable
- Relación entre alimentación y bienestar físico/mental
Desayunos Saludables
En Essentia te damos las mejores recetas de desayuno saludable para que comiences el día comiendo sano. Granola, batido de frutas o Yogurt con berries.
Almuerzos y Cenas Saludables
Prepara tu almuerzo o cena de forma saludable con nuestras recetas. Tortilla de acelga, berenjena rellena o salmón a la plancha.
Onces Saludables
Prepara tu once saludable o la hora del té con alguna de estas recetas. Aprende a hacer pan integral, hamburguesas de lentejas o galletas de avena.
