Herramientas de Apoyo

Recurso destacado que proporciona una guía descriptiva y enlaces a videos instructivos RCP, maniobra de Heimlich y otros procedimientos de emergencias.

Información sobre la importancia del sueño, técnicas para mejorar la calidad del sueño y hábitos para lograr un descanso óptimo.

Técnicas de meditación, información sobre sus beneficios para la reducción del estrés y cómo integrarla en la vida diaria.

Consejos sobre cómo mantener una dieta balanceada y saludable mientras se trabaja, con recomendaciones de comidas rápidas y saludables.

Detalles sobre posturas básicas, técnicas de respiración y sus beneficios para la salud mental y física.

Una guía esencial que proporciona información y pasos a seguir en situaciones de emergencia para brindar primeros auxilios en el hogar.

Recomendaciones prácticas y fundamentos sobre cómo cultivar el autocuidado emocional de manera consciente y sostenida.

Información clave sobre el síndrome de agotamiento profesional, sus causas, señales de alerta y estrategias para prevenirlo y afrontarlo.

Una guía informativa y práctica para entender el consentimiento, los derechos sexuales, el autocuidado y el acceso a una sexualidad segura y respetuosa.

Estrategias prácticas y orientación clara para reconocer, comprender y regular la ansiedad en la vida diaria.

Reflexiones y herramientas para comprender la diversidad corporal, cuestionar los estándares impuestos y cultivar una relación más sana con tu cuerpo.

Herramientas prácticas para desarrollar una relación más saludable con la tecnología, recuperar el foco y cuidar tu bienestar mental en la era digital.